Επαγγελματικό Μασάζ Κατ Οίκον: Από Χαλαρωτικό και Λεμφικό μέχρι Αθλητικό

Όλο και περισσότεροι επιλέγουν να κάνουν μασάζ στον δικό τους χώρο αντί να επισκεφθούν κάποιο κέντρο. Ο λόγος είναι κυρίως πρακτικός: δεν χρειάζεται μετακίνηση πριν και μετά, και η χαλάρωση δεν διακόπτεται από τη διαδρομή της επιστροφής. Η επιλογή αυτή όμως έχει δικές της απαιτήσεις, από την προετοιμασία του χώρου μέχρι τα ζητήματα ασφάλειας. Ο οδηγός αυτός εξηγεί τι να προσέξετε.

Τι αλλάζει σε σχέση με έναν επαγγελματικό χώρο

Σε ένα οργανωμένο κέντρο υπάρχει έτοιμος εξοπλισμός, σταθερή θερμοκρασία και ηχητική μόνωση. Στο σπίτι, αυτά πρέπει να τα φροντίσετε εσείς. Χρειάζεται ένας χώρος με αρκετό ελεύθερο εμβαδόν γύρω από το κρεβάτι ή το φορητό τραπέζι, ώστε ο θεραπευτής να κινείται, καθαρές πετσέτες και μια θερμοκρασία δωματίου που δεν θα σας κρυώνει όταν μείνετε ακίνητοι για ώρα.

Κλείστε τις ειδοποιήσεις στο κινητό και ενημερώστε όποιον βρίσκεται στο σπίτι ότι χρειάζεστε ησυχία για το διάστημα της συνεδρίας. Οι διακοπές είναι ο βασικός λόγος που μια συνεδρία στο σπίτι δεν αποδίδει όσο θα μπορούσε.

Τα βασικά είδη με δυο λόγια

• Χαλαρωτικό: ήπιες, ρυθμικές κινήσεις σε όλο το σώμα, για γενική χαλάρωση.
• Θεραπευτικό: στοχευμένες τεχνικές σε περιοχές με ένταση, με μεγαλύτερη πίεση.
• Αθλητικό: για προετοιμασία ή αποκατάσταση μετά από προσπάθεια.
• Λεμφικό: πολύ ήπια τεχνική, που εφαρμόζεται σε συγκεκριμένες περιπτώσεις και με ιατρική οδηγία.

Πόσο συχνά

Δεν υπάρχει ένας κανόνας για όλους. Για γενική χαλάρωση, πολλοί επιλέγουν μία συνεδρία τον μήνα. Όταν υπάρχει επίμονη ένταση σε συγκεκριμένη περιοχή, οι πιο συχνές συνεδρίες σε μικρό διάστημα μπορεί να βοηθήσουν περισσότερο από μια μεμονωμένη. Σε κάθε περίπτωση, αν ένα σύμπτωμα επιμένει ή επιδεινώνεται, η απάντηση δεν είναι περισσότερες συνεδρίες αλλά ιατρική εκτίμηση.

Πριν από τη συνεδρία

Αποφύγετε το βαρύ γεύμα λίγο πριν και προτιμήστε ένα ελαφρύ σνακ αν χρειάζεται. Κάντε ντους, ώστε να νιώθετε άνετα, και έχετε έτοιμη μια πετσέτα ή ένα σεντόνι. Ενημερώστε τον θεραπευτή για ό,τι αφορά την υγεία σας: πρόσφατους τραυματισμούς, χειρουργεία, χρόνιες παθήσεις, εγκυμοσύνη ή φαρμακευτική αγωγή, ιδίως αντιπηκτικά.

Πότε χρειάζεται πρώτα γιατρός

Το μασάζ δεν είναι κατάλληλο σε κάθε κατάσταση. Πυρετός ή λοίμωξη, πρόσφατο κάταγμα ή μη επουλωμένο τραύμα, θρόμβωση ή ιστορικό θρομβοεμβολικής νόσου, σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα και δερματικές λοιμώξεις στην περιοχή είναι περιπτώσεις όπου χρειάζεται πρώτα έγκριση από γιατρό. Το ίδιο ισχύει για πόνο που ξεκίνησε ξαφνικά, πόνο που ξυπνά τη νύχτα ή πόνο που συνοδεύεται από μούδιασμα και αδυναμία.

Ασφάλεια και όρια

Μια επαγγελματική συνεδρία έχει σαφή πλαίσια. Ο θεραπευτής εξηγεί τι θα κάνει, καλύπτει με πετσέτα τα σημεία που δεν δουλεύει εκείνη τη στιγμή, ρωτά αν η πίεση είναι αποδεκτή και σταματά αμέσως αν του το ζητήσετε. Έχετε κάθε δικαίωμα να διακόψετε μια συνεδρία σε οποιοδήποτε σημείο, χωρίς εξηγήσεις.

Πριν κλείσετε ραντεβού με κάποιον που δεν γνωρίζετε, αναζητήστε στοιχεία για την εκπαίδευση και την επαγγελματική του δραστηριότητα. Αν κάτι στην επικοινωνία σας φαίνεται ασαφές, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας και μην προχωρήσετε. Για συνεδρίες στο σπίτι, καλό είναι να υπάρχει και κάποιος άλλος στο σπίτι ή να γνωρίζει τουλάχιστον κάποιος δικός σας το ραντεβού.

Μετά τη συνεδρία

Σηκωθείτε αργά, γιατί μπορεί να νιώσετε ελαφριά ζάλη. Ήπιος μυϊκός πόνος για μία μέρα, ιδίως μετά από πιο έντονες τεχνικές, είναι πιθανός. Έντονος πόνος, μελανιές ή νέα συμπτώματα δεν είναι φυσιολογικά και πρέπει να αναφερθούν. Αποφύγετε την έντονη άσκηση αμέσως μετά και δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο πριν επιστρέψετε στις υποχρεώσεις σας.

Κόστος και ρεαλιστικές προσδοκίες

Το κόστος μιας συνεδρίας εξαρτάται από τη διάρκεια, το είδος της τεχνικής και τον χρόνο μετακίνησης του θεραπευτή, όταν η συνεδρία γίνεται στον χώρο σας. Ζητήστε από πριν να σας πουν τι περιλαμβάνει η τιμή, ώστε να μην υπάρξει παρεξήγηση, και συμφωνήστε τη διάρκεια πριν ξεκινήσει η συνεδρία.

Ως προς το αποτέλεσμα, οι ρεαλιστικές προσδοκίες βοηθούν. Μια συνεδρία μπορεί να μειώσει την αίσθηση έντασης και να δώσει χαλάρωση για λίγες ημέρες. Δεν διορθώνει προβλήματα στάσης, δεν αντικαθιστά τη φυσικοθεραπεία και δεν θεραπεύει παθήσεις. Όποιος υπόσχεται κάτι τέτοιο, υπόσχεται κάτι που δεν μπορεί να προσφέρει.

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

Ανάμεσα στις συνεδρίες, λίγα απλά πράγματα βοηθούν περισσότερο από όσο νομίζουμε: μικρά διαλείμματα από την οθόνη κάθε μία ώρα, ήπιες διατάσεις για αυχένα και ώμους, περπάτημα και σωστή ρύθμιση του ύψους της οθόνης και της καρέκλας. Η μυϊκή ένταση δημιουργείται κυρίως στην καθημερινότητα, οπότε εκεί βρίσκεται και το μεγαλύτερο μέρος της λύσης.

Το κείμενο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή. Για επίμονο ή έντονο πόνο, απευθυνθείτε σε γιατρό.

Σχετικοί οδηγοί

Τι να ζητήσει ένα pet shop από τον προμηθευτή σκυλοτροφώνΓια ένα pet shop ή ένα κτηνιατρείο, η ξηρά τροφή σκύλου είναι από τα προϊόντα που...Γεμιστά donuts στη βιτρίνα: αλλεργιογόνα και σήμανσηΈνα γεμιστό donut μοιάζει απλό προϊόν, όμως πίσω από τη γέμιση, την επικάλυψη και το πασπάλισμα...Διαχείριση social media: τι να ζητήσετε από έναν συνεργάτηΟι περισσότερες επιχειρήσεις έχουν πια λογαριασμούς στα κοινωνικά δίκτυα. Λιγότερες έχουν απαντήσει στο ερώτημα ποιος τους...