Φόρμα για κορίτσια: από το σχολείο στον χορό και τη βόλτα

Μια συνηθισμένη μέρα ενός κοριτσιού σχολικής ηλικίας δεν μένει ποτέ στην ίδια θέση για πολύ. Πρωινό μάθημα, διάλειμμα στην αυλή, ώρα γυμναστικής, ίσως μάθημα χορού το απόγευμα και μια βόλτα στη γειτονιά πριν το βράδυ. Η φόρμα μπορεί να καλύψει μεγάλο μέρος αυτής της διαδρομής, αρκεί να διαλέξετε τη σωστή για κάθε περίσταση και να τη συνδυάσετε σωστά.

Παρακάτω θα βρείτε πρακτικές ιδέες για το πώς ντύνεται ένα κορίτσι άνετα από το πρωί ως το απόγευμα: τι φοράει στο σχολείο, πότε ταιριάζει φόρμα και πότε κολάν, πώς δουλεύουν οι στρώσεις στις μέρες που αλλάζει ο καιρός και τι αξίζει να έχει μαζί της στην τσάντα.

Γιατί η άνεση μετράει για ένα κορίτσι που κινείται

Το NHS συστήνει στα παιδιά και στους νέους από 5 έως 18 ετών να κάνουν κατά μέσο όρο τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας ή έντονης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα μέσα στην εβδομάδα, και να μειώνουν τον χρόνο που περνούν καθιστά ή ξαπλωμένα. Στα παραδείγματα που δίνει περιλαμβάνονται ο χορός, το ποδήλατο, το σχοινάκι, η ενόργανη γυμναστική και τα άλματα.

Τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας δείχνουν ότι τα κορίτσια μένουν πίσω: το 85% των έφηβων κοριτσιών δεν έφτανε τις συστάσεις του οργανισμού για σωματική δραστηριότητα, έναντι 78% των αγοριών. Το ρούχο δεν λύνει από μόνο του αυτό το ζήτημα. Ένα κορίτσι όμως που δεν σκέφτεται αν θα τη σφίγγει το λάστιχο ή αν θα της πέφτει το παντελόνι μπορεί να τρέξει, να σκαρφαλώσει και να χορέψει πιο ελεύθερα.

Στο σχολείο: φόρμα για μάθημα και διάλειμμα

Στο σχολείο η φόρμα περνά πολλές ώρες στο θρανίο και μετά βγαίνει απότομα στην αυλή. Λίγα σημεία κάνουν τη διαφορά:

• Λάστιχο στη μέση που κρατάει χωρίς να σφίγγει, ώστε να μη χρειάζεται συνεχώς διόρθωση.
• Μπατζάκια με λάστιχο ή σε ίσια γραμμή που δεν σέρνονται στο έδαφος.
• Πάνω κομμάτι ή ζακέτα που ανοίγει και κλείνει εύκολα, για να το βγάζει μόνη της όταν ζεσταθεί στην τάξη.
• Χρώματα και σχέδια που της αρέσουν, ώστε να τη φοράει με χαρά και όχι από υποχρέωση.

Τη μέρα που έχει γυμναστική, η φόρμα είναι συνήθως η πιο πρακτική επιλογή, γιατί δεν χρειάζεται αλλαγή ρούχων πριν και μετά το μάθημα. Ένα επιπλέον μπλουζάκι στην τσάντα βοηθά αν ιδρώσει.

Γυμναστική και χορός: πότε φόρμα και πότε κολάν

Η φόρμα και το κολάν δεν ανταγωνίζονται, συμπληρώνουν το ένα το άλλο. Η φόρμα δίνει ελευθερία σε παιχνίδια με μπάλα, στο τρέξιμο στην αυλή και στις βόλτες στο πάρκο, και καλύπτει τα γόνατα όταν το παιδί κάθεται ή πέφτει στο έδαφος. Για τα μαθήματα χορού ή ενόργανης, ρωτήστε πρώτα τη σχολή αν έχει συγκεκριμένο κανονισμό για τα ρούχα, πριν αγοράσετε οτιδήποτε.

Ένας πρακτικός συνδυασμός για τις μέρες με απογευματινό μάθημα: κολάν και μπλουζάκι από μέσα, φόρμα από πάνω για τη διαδρομή. Το κορίτσι φτάνει στο μάθημα ζεστό, βγάζει τη φόρμα στα αποδυτήρια και την ξαναφοράει στο τέλος, ώστε να μη γυρίσει ιδρωμένο και ακάλυπτο στον δρόμο της επιστροφής.

Στρώσεις για τις μέρες που αλλάζει ο καιρός

Φθινόπωρο και άνοιξη, το πρωί κάνει κρύο και το μεσημέρι ζέστη. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής σημειώνει, για τις κρύες μέρες, ότι αρκετές λεπτές στρώσεις κρατούν τα παιδιά ζεστά και στεγνά, και ότι τα βρεγμένα ρούχα πρέπει να αλλάζονται αμέσως. Η φόρμα ταιριάζει σε αυτή τη λογική:

• Πρώτη στρώση: βαμβακερό μπλουζάκι, κοντό ή μακρύ.
• Δεύτερη στρώση: το φούτερ ή η ζακέτα της φόρμας, που βγαίνει όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία.
• Τρίτη στρώση: μπουφάν ή αδιάβροχο για τις πολύ κρύες ή βροχερές μέρες.

Αν το κορίτσι ιδρώσει στο διάλειμμα ή βραχεί στη βροχή, ένα στεγνό μπλουζάκι στην τσάντα αρκεί για να αλλάξει την πρώτη στρώση χωρίς να αλλάξει όλο το ντύσιμο.

Ύφασμα ανάλογα με την εποχή

Δεν φοριούνται όλες οι φόρμες όλο τον χρόνο. Στο ελληνικό κατάστημα παιδικών ρούχων Pitsiriki, για παράδειγμα, οι περισσότερες φόρμες είναι από φούτερ, που προτείνεται για φθινόπωρο και χειμώνα. Τα βελουτέ σετ είναι πιο απαλά στην αφή, ενώ τα λεπτότερα βαμβακερά μοντέλα ταιριάζουν στις ήπιες μέρες.

Όταν ψάχνετε παιδικές φόρμες για κορίτσια, αξίζει να δείτε μοντέλα με ή χωρίς κουκούλα και σετ με μπλούζα ή ζακέτα, ώστε να έχετε επιλογές για κάθε θερμοκρασία. Η κατηγορία του καταστήματος καλύπτει μεγέθη από 1 έως 16 ετών, οπότε μπορείτε να ακολουθείτε το παιδί καθώς μεγαλώνει, από τα πρώτα χρόνια του σχολείου ως την εφηβεία.

Βόλτα και έξοδος: φόρμα που δείχνει περιποιημένη

Η φόρμα δεν είναι μόνο ρούχο για το σπίτι και την αυλή. Ένα βελουτέ σετ, μια φόρμα με τύπωμα ή ένα παντελόνι φούτερ με λεπτομέρειες λούρεξ μπορούν να σταθούν σε μια βόλτα, σε ένα παιδικό πάρτι ή σε μια επίσκεψη σε συγγενείς. Λίγες ιδέες:

• Διαλέξτε παντελόνι φόρμας σε σκούρο, βασικό χρώμα και συνδυάστε το με πιο παιχνιδιάρικη μπλούζα, ώστε το ίδιο παντελόνι να φοριέται με πολλά πάνω κομμάτια.
• Αφήστε την να διαλέξει τύπωμα ή χρώμα. Όταν συμμετέχει στην επιλογή, το ρούχο γίνεται «δικό της».
• Κρατήστε μια φόρμα «για έξω» χωριστά από εκείνη του σχολείου, ώστε να μένει σε καλή κατάσταση για τις ξεχωριστές στιγμές.

Η τσάντα της ημέρας: μικρή λίστα ελέγχου

Για τις μέρες με σχολείο και απογευματινή δραστηριότητα, λίγα πράγματα στην τσάντα γλιτώνουν πολλά τρεξίματα:

• Ένα στεγνό μπλουζάκι για αλλαγή μετά τη γυμναστική ή το διάλειμμα.
• Κολάν ή ό,τι ζητά η σχολή χορού, αν έχει μάθημα το απόγευμα.
• Μια ελαφριά ζακέτα ή το φούτερ της φόρμας για την επιστροφή.
• Ένα λαστιχάκι για τα μαλλιά και ένα μπουκάλι νερό.

Η σωστή φόρμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Αρκεί να αφήνει το κορίτσι να κινείται ελεύθερα, να προσαρμόζεται με στρώσεις στον καιρό της ημέρας και να της αρέσει αρκετά ώστε να τη φοράει με όρεξη. Με δύο ή τρεις καλά επιλεγμένες φόρμες και λίγα βασικά κομμάτια, το ντύσιμο από το σχολείο ως τη βόλτα γίνεται πιο απλό για όλη την οικογένεια.

Πηγές

• NHS, Physical activity guidelines for children and young people. https://www.nhs.uk/live-well/exercise/physical-activity-guidelines-children-and-young-people/
• World Health Organization, Physical activity. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
• HealthyChildren.org (American Academy of Pediatrics), Playing Outside in Winter: Tips to Keep Kids Warm & Safe. https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Winter-Safety.aspx

Σχετικοί οδηγοί

Μίντι φόρεμα: πού να σταματά ο ποδόγυρος και γιατίΤο μίντι είναι το μήκος που φοριέται πιο εύκολα από κάθε άλλο στο χαρτί και πιο...Περίεργα σκουλαρίκια: σχήμα, βάρος και μέταλλο πριν την αγοράΤα σκουλαρίκια είναι συχνά το πρώτο κόσμημα που προσέχει κανείς σε ένα πρόσωπο. Όταν το σχήμα...Ανδρικό τσαντάκι ώμου: υλικό, μέγεθος και ασφάλειαΤο ανδρικό τσαντάκι ώμου έχει γίνει καθημερινό αξεσουάρ για πολλούς. Κινητό, πορτοφόλι, κλειδιά, ακουστικά, ένα powerbank...